Ideas para merienda escolar

El regreso a clases siempre suele ser un tema muy complicado para los padres y madres no sólo por el hecho de que su hijo o hija vuelva a clases para iniciar un nuevo año escolar, el cual puede poner ansioso a cualquier padre de familia, sino porque también eso implica el tener que pensar día con día en una merienda que no sea repetitiva, que sea muy sustanciosa tal como lo sea de nutritiva pero sobre todo, que sea atractiva para que el pequeño la quiera comer.

Al ser padres, por supuesto que nos preocupamos por la salud de nuestros hijos y sabemos que los típicos snacks no son una saludable fuente de alimento, pues sucede que una merienda no es solo comer algo entre clases, es también una oportunidad de nutrir y brindar lo necesario al pequeño. Si eres de los que se organizan desde días antes para una semana completa de alimentos, traemos para ti unas excelentes opciones de meriendas que te pueden ayudar a organizar mejor que poner cada día en la lonchera de tus hijos. Pueden servirte como inspiración para hacer tus propias creaciones o agregarlas a tu lista ya hecha. Conoce las opciones a continuación.

Rollitos de Jamón y Guacamole

Esta es una idea muy sabrosa y a la vez muy divertida de realizar, que incluso tus pequeños te pueden ayudar a hacerla. Tan fácil como colocar guacamole sobre una rebanada de pan, encima una rebanada de jamón de tu preferencia, enrollar y cortar. Una opción nutritiva y muy práctica.

Pastel de banano casero

Esta es una excelente forma de hacer que los niños coman fruta y en esta ocasión bananas. La banana madura contiene azúcares simples que representan una gran fuente de energía para el organismo, además de ser una fruta rica en magnesio y potasio.

Smoothies de banano y melocotón

Los smoothies son una excelente forma de merienda que aporta lo delicioso de las frutas y la leche juntas pero también recibiendo todos los nutrientes que estos aportan a nuestra salud y en este caso, a la de nuestros pequeños. Proveen las vitaminas y el aporte necesario de energía que los niños necesitan para llevar al 100 su día a día.

Barritas de cereales y yogur

Hablamos de que esta es una muy atractiva opción de merienda para los pequeños del hogar porque contiene lo que un niño en etapa de crecimiento necesita para su rendimiento diario. Sabemos que los cereales aportan mucha energía y el uso del yogur también está bien comprobado que tiene muchos beneficios a la salud.

Pinchos de frutas

Que más podrías pedir con una merienda como esta. Puedes dar forma a las frutas con pequeños cortadores de galletas y hacer que los niños escojan las piezas frutales que quieren llevar en sus pinchos. Incluso ellos mismos pueden hacerlo, siempre bajo tu supervisión claro. Con ello estarías dando a tu hijo la cantidad de fruta que necesita al día para que reciba su dosis de vitaminas presentes en las frutas necesarias.

Mini hamburguesitas de pollo:

Una opción muy atractiva y que a los niños les encanta son las hamburguesas. Por supuesto que si tienen un tamaño mini, serán mucho más interesantes para ellos y querrán probarlas más. Puedes hacer una versión saludable de las hamburguesas para que los niños disfruten de una merienda diferente sin el miedo de que pierda lo nutritivo. Te aseguro que será un éxito.

Todas estas opciones de meriendas están elegidas bajo el estándar que busca alimentos nutritivos pero llamativos que haga que los niños deseen con emoción que llegue la hora del Lunch. Prueba estas opciones que se salen de los común pero que son magníficos y déjanos saber tu opinión en la sección de comentarios.

Te invitamos a leer nuestro articulo sobre: Frutas que no tenías idea de que existían.